Prefacio. PARTE PRIMERA: Dormir bien para vivir mejor. 1. La necesidad de dormir y soñar. 2. Trastornos del sueño. 3. Dormir bien para soñar bien. PARTE SEGUNDA: Los sueños, un tesoro histórico. 4. El sueño sagrado. PARTE TERCERA: El trabajo con sueños. 5. Programación o incubación de sueños. 6. El idioma de los sueños. 7. Claves para la interpretación personalizada de los sueños. PARTE CUARTA: Conocer tus sueños. 8. Clasificación de los distintos tipos de sueños. 9. Cómo manejar las pesadillas. 10. Los sueños en algunos momentos cruciales. Epílogo. Bibliografía.
El ser humano posee un doble potencial: el pensamiento diurno y el pensamiento nocturno que surge mientras soñamos. El hombre es lo que piensa, pero también lo que sueña.
Los sueños son compañeros de viaje que nos ayudan a ordenar las experiencias de cada día, dando sentido a nuestras vivencias y proporcionándonos pautas para asumir futuras decisiones. Los sueños, como fuente de conocimiento y creatividad, se convierten en grandes aliados si los sabemos utilizar. La programación o incubación de sueños para resolver conflictos personales, el manejo de las pesadillas, el conocimiento de los distintos tipos de sueños y el uso del idioma de los sueños, potencian la inteligencia emocional y mantienen el equilibrio cuerpo-mente.
No podemos olvidar que para soñar bien hemos de dormir bien; por ello, en esta obra encontrará información detallada sobre los diferentes trastornos del sueño, higiene del descanso y formas naturales de lucha contra el insomnio en niños y adultos.
