0
  1. Inici
  2. Autoconeixement
  3. Autoconeixement
  4. QUE NO ET FACI PERDRE LA SON
QUE NO ET FACI PERDRE LA SON

QUE NO ET FACI PERDRE LA SON

EL MÈTODE ESTIVILL PER A L'INSOMNI DELS ADULTS

ESTIVILL EDUARD

16,90 €
IVA inclós
No disponible, consulti'ns
Editorial:
COLUMNA
Any d'edició:
2012
Matèria
Autoconeixement
ISBN:
978-84-664-1529-3
Pàgines:
240
16,90 €
IVA inclós
No disponible, consulti'ns
Afegir a favorits

En la nostra vida quotidiana hi ha moltes situacions que ens fan perdre el son, encara que sovint no en siguem conscients. Des de diferències amb el nostre cap o els companys de feina, inestabilitat laboral, dificultats financeres, problemes no resolts amb familiars o amics, fins als mals hàbits diürns que dinamiten el descans nocturn.Després de l'èxit mundial del Mètode Estivill per fer dormir els nens, aquest llibre pràctic ensenya als adults a desactivar l'estrès i l'ansietat per aconseguir un son reparador que ens permeti rendir millor a la feina i ser més actius i optimistes en la nostra vida diària.Seguint les pautes d'aquest manual aconseguirem un descans complet per estar més desperts durant el dia. Amb aquest objectiu, Que no et facin perdre el son aporta solucions senzilles i eficients per afrontar la jornada, perquè "dormir bé és treballar bé, i treballar bé és garantia d'èxit". 

Articles relacionats

  • DORMIR QUAN NO POTS DORMIR
    DORMIR QUAN NO POTS DORMIR
    SANTANDREU, RAFAEL
    Tornar a dormir bé és possible. La meitat dels adults pateixen d insomni. Molts d ells recorren a pastilles. D altres proven consells que no funcionen. Però gairebé ningú entén què passa realment a la seva ment. En aquest llibre revolucionari, Rafael Santandreu revela que la majoria dels casos d insomni són psicològics i tenen una solució definitiva. En les seves pàgines, apren...
    Disponibilitat inmediata

    21,90 €

  • ON NEIX LA LLUM
    ON NEIX LA LLUM
    MITJÀ, ORIOL
    Relat de la meva depressió. De la fragilitat a la resiliència.A On neix la llum Oriol Mitjà s’endinsa en el territori més íntim i menys conegut de la seva vida: la depressió. Lluny de qualsevol tòpic, aquest no és un llibre d’autoajuda ni una confessió dramàtica. És un testimoni sincer, narrat amb una sensibilitat extraordinària, sobre què passa quan el dolor et deixa sense par...
    Disponibilitat inmediata

    19,90 €

  • ABRAÇA LA NENA QUE VAS SER
    ABRAÇA LA NENA QUE VAS SER
    SEGRELLES, MARTA
    «Aquest llibre és un bàlsam per les ferides de l ànima»,Maria Esclapez, autora de M estimo, t estimo i Tu ets el teu lloc segur Descobreix el poder sanador d abraçar la nena que vas ser. Què té a veure la meva infància amb les coses que sento ara? De quina manera les meves experiències en aquells anys es relacionen amb el meu malestar actual? I, sobretot, com puc sanar les feri...
    Disponibilitat inmediata

    19,95 €

  • ALLIBERA'T DE L'ANSIETAT
    ALLIBERA'T DE L'ANSIETAT
    SALA ESTRADA, MARGA
    UNA GUIA PER ENTENDRE I SUPERAR L'ANSIETAT DE MANERA EFECTIVA. «Quan l'ansietat s'apodera de la teva vida, tot sembla fosc i aclaparador. Et sents frustrat, impotent, incapaç de gaudir del que fas, i el teu cos et recorda constantment que alguna cosa no va bé: palpitacions, marejos, pensaments que no pots aturar. La teva vida queda condicionada per la por i la inseguretat, i to...
    Disponibilitat inmediata

    13,90 €

  • REGULA TU ESTRÉS, ENCUENTRA TU EQUILIBRIO
    REGULA TU ESTRÉS, ENCUENTRA TU EQUILIBRIO
    STAMATI, DRA. VALENTINA
    Reduce el estrés, recupera la energía y reclama tu bienestar. ¿Vives con agotamiento? ¿Enfermas cada vez que te vas de vacaciones? ¿La comida te provoca inflamación y problemas digestivos? El cortisol, «la hormona del estrés», se ha relacionado con los crecientes problemas de salud de nuestra sociedad, pero la necesitamos para sobrevivir. El cortisol no es tu enemigo, es el sec...
    Disponibilitat inmediata

    19,95 €

  • MENTE CALMA
    MENTE CALMA
    DRA. VANESSA BENJUMEA
    EL KIT DE PRIMEROS AUXILIOS PARA TU MENTE «Un libro maravilloso». Mariano Sigman ¿Sientes que tus pensamientos están afectando tu concentración y tus emociones? ¿Te cuesta mantenerte enfocado en el presente y te centras en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Sigues dándole vueltas a las mismascosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estés experi...
    Disponibilitat inmediata

    21,90 €

Altres llibres de l'autor

  • NIÑOS DESCANSADOS, NIÑOS FELICES
    NIÑOS DESCANSADOS, NIÑOS FELICES
    ESTIVILL EDUARD
    Todos los padres y cuidadores saben que si un niño no descansa bien, no estará preparado para afrontar los retos del día siguiente: le costará estar atento en clase, no disfrutará con ilusión de las actividades, y además, su desgana puede entorpecer la vida de toda la familia. Cada niño necesita sus horas de descanso y también rutinas y hábitos sencillos que satisfagan sus nece...
    No disponible, consulti'ns

    15,90 €

  • NENS DESCANSATS, NENS FELIÇOS
    NENS DESCANSATS, NENS FELIÇOS
    ESTIVILL EDUARD
    Tots els pares i els cuidadors saben que si un nen no descansa bé, no estarà preparat per afrontar els reptes de l'endemà: li costarà estar atent a classe, no gaudirà de les activitats i, a més a més, la seva desgana pot entorpir la vida de tota la família. Els nens necessiten hores de descans, i rutines i hàbits senzills que satisfacin les seves necessitats físiques i emociona...
    No disponible, consulti'ns

    15,90 €

  • A DORMIR (CASTELLA)
    A DORMIR (CASTELLA)
    ESTIVILL EDUARD
    Los conocimientos científicos, explicados de forma fácil en el Método Estivill, han ayudado a dormir a miles de niños en el mundo. Ahora es el momento de actualizar estos conocimientos y brindara todos los padres y educadores la oportunidad de conseguir que los niños duerman adecuadamente desde el primer día de vida. Un tercio de los niños presentan problemas de sueño. Siguiend...
    Descatalogat

    14,90 €

  • A DORMIR (CAT)
    A DORMIR (CAT)
    ESTIVILL EDUARD
    Els coneixements científics, explicats d?una manera fàcil en el Mètode Estivill, han ajudat milers de nens del món a dormir. Ara és el moment d?actualitzar aquests coneixements i de brindar l?oportunitat a tots els pares i educadors perquè aconsegueixin que els nens dormin adequadament des del primer dia de vida...Un terç dels nens presenten problemes de son. Seguint les normes...
    Descatalogat

    14,90 €

  • DORMIR BIEN PARA VIVIR MAS
    DORMIR BIEN PARA VIVIR MAS
    ESTIVILL EDUARD
    Cuando se llega a una edad avanzada, se producen cambios muy significativos en el sueño. Se duermen menos horas de noche y de forma menos continuada, mientras que durante el día se hacen pequeñas siestas para completar el descanso nocturno. Hay nuevos hábitos que no necesariamente son perjudiciales para la higiene del sueño, sin embargo a veces deben adoptarse pautas reparadora...
    Descatalogat

    8,95 €

  • METODO ESTIVILL GUIA RAPIDA PARA ENSEÑAR A DORMIR A LOS NIÑOS
    METODO ESTIVILL GUIA RAPIDA PARA ENSEÑAR A DORMIR A LOS NIÑOS
    ESTIVILL EDUARD
    Aconseguir que un nen amb problemes de son s'adormi i no es desvetlli diverses vegades en una mateixa nit és una tasca desesperant i lenta si no se sap fer adequadament. Per contra, apren-dre a solucionar l'insomni infantil pot ser rapidíssim. Llegint el Mètode Estivill. Guia ràpida els pares comprenen els motius pels quals el trenta-cinc per cent dels nens menors de cinc anys ...
    Descatalogat

    8,95 €