- Editorial:
- MASSON
- Año de edición:
- 2004
- ISBN:
- 978-84-458-1250-1
- Páginas:
- 200
- Colección:
- VARIAS
STRETCHING ESTIRAMIENTOS CADENAS MUSCULARES
ESTIRAMIENTOS DE LAS CADENAS MUSCULARES
ESNAULT Y VIEL
Las técnicas de estiramiento muscular son, desde luego, las mejores herramientas para prevenir y tratar las lesiones del sistema músculo-tendinoso. Son también el mejor método para conseguir aumentar el rendimiento del deportista.
Precisamente, esta auténtica guía práctica (revisada y actualizada para esta 2ª edición) aporta una gran cantidad de ejercicios dedicados al estiramiento muscular y articular, tratando cada grupo de manera independiente y en relación con sus respectivas articulaciones.
Tras una breve referencia a la mecánica muscular, los autores describen las diferentes técnicas de estiramiento: miotendinosos y aponeuróticos.
Con más de 150 ilustraciones y numerosos esquemas, se ofrece una iconografía esquemática y didáctica de las diversas secuencias de métodos y ejercicios, acompañada de textos explicativos claros y comprensivos.
En esta 2ª edición, se han incluido, además, programas específicos para deportes como el balón volea y el esquí de fondo. Asimismo, se ha incorporado un capítulo dedicado a las particularidades de deportes extremos.
