PREPARACION BIOLOGICA FORMACION DEPORTISTA

INDICE





Capítulo 1: Conceptualización: el entrenamiento deportivo en el ámbito del fenómeno deportivo





? Características del entrenamiento deportivo


? El entrenamiento deportivo en la preparación del deportista


? Tipos o niveles de entrenamiento deportivo


? Factores condicionantes del rendimiento deportivo


? La preparación biológica en el entrenamiento deportivo


? Mecanismos de adaptación biológica al entrenamiento deportivo: homeostasis


? Relación de la preparación biológica con las leyes del entrenamiento deportivo


? Elementos constituyentes de la preparación biológica


? Funciones de la preparación biológica


? Bibliografía








Capítulo 2: Concepto de fatiga





? Terminología empleada en relación con la fatiga


? Factores desencadenantes de la fatiga


? Clasificación general de la fatiga


? La fatiga física


? Bibliografía








Capítulo 3: Diagnóstico de la fatiga





? Fisiopatología de la fatiga


? Tipo de ejercicio y fatiga asociada


? Indicadores físicos y biológicos de la fatiga muscular


? Bibliografía








Capítulo 4: La fatiga crónica: Síndrome de sobreentrenamiento





? Tipos de sobreentrenamiento


? Diagnóstico precoz del SSE: marcadores de la asimilación de la carga de entrenamiento


? Prevención y tratamiento de la fatiga crónica


? Bibliografía








Capítulo 5: La preparación biológica en la dinámica del entrenamiento deportivo





? Zonas de intensidad o carga de entrenamiento


? Impacto de las cargas de trabajo


? Evaluación del deportista: control del rendimiento


? Monitorización del entrenamiento


? Monitorización del entrenamiento deportivo en deportes colectivos: un caso práctico en balonmano


? Bibliografía








Capítulo 6: La recuperación





? Trabajo y recuperación como unidad de entrenamiento


? Implicación del sistema nervioso durante el ejercicio y la recuperación


? Dinámica de la recuperación de los sistemas implicados en el ejercicio, en la sesión y en el microciclo


a) En el ejercicio


b) En la sesión


c) En el microciclo


Bibliografía








Capítulo 7: Los medios de recuperación





? Medios naturales de recuperación


1- Kinoterapia o recuperación a través del movimiento


2- Sueño


3- Hábitos de vida o entrenamiento invisible


? Medios pedagógicos de recuperación


1- Estructuración racional del entrenamiento


2- Organización racional de la unidad de entrenamiento


? Medios psicológicos de recuperación


? Medios médico ? biológicos de recuperación


1- La dieta


2- Medidas farmacológicas


a) Quimioterapia


b) Ayudas ergogénicas


c) Homeopatía


3- Medidas físicas


a) Fisioterapia


b) Aeroterapia


c) Reflexoterapia


4- El dopaje


Ejemplo práctico de aplicación de los medios de recuperación en el entrenamiento y la competición


? Bibliografía








Capítulo 8: Nutrición, alimentación y manipulación de la dieta del deportista





? Necesidades nutrientes y alimentación del deportista


? Consumos reales y recomendaciones de ingesta de nutrientes en deportista de elite


? La alimentación para el entrenamiento


? La alimentación para la competición


? Suplementación dietética en el deporte


? Bibliografía








Capítulo 9: Masoterapia en el deporte





? Efectos del masaje sobre el organismo


? Efectos locales de la masoterapia


? Masaje de precompetición o de calentamiento


? Masaje a lo largo de la competición


? Masaje de entrenamiento o de acondicionamiento


? Masaje postcompetición


? Procedimientos complementarios al masaje deportivo


? Bibliografía








Capítulo 10: Termoterapia y la fatiga muscular





? Concepto de termoterapia


? Clasificación de la termoterapia


? Corrientes de alga frecuencia


? Corrientes de baja y media frecuencia


? Los ultrasonidos


? Contraindicaciones en la aplicación de la electroterapia


? La sauna


? La hidroterapia


? Bibliografía








Capítulo 11: Los ritmos biológicos del deportista ante el cambio horario





? Los ritmos vitales en organismos vivos


? Los ritmos circadianos en el hombre


? El reloj corporal o reloj biológico


? Ajuntando el reloj biológico


? Temperatura corporal, activación y sueño


? Los ritmos de las catecolaminas


? Los biorritmos en los deportistas de elite


? Los biorritmos en los deportistas de nivel medio


? Implicaciones de los biorritmos en el rendimiento físico


? El papel de los biorritmos y los problemas que ocasionan


? Vuelos de larga duración y cambios horarios. Problemas más frecuentes


? El jet lag


? La causa del jet lag


? Los biorritmos y las transiciones a través de las franjas horarias


? Transiciones entre franjas horarias: consejos


? ¿Cuánto tiempo debería durar el jet lag?


? Medicación y jet lag


? Bibliografía








Capítulo 12: Adaptación al cambio de altitud





? Efecto del ascenso sobre el rendimiento


? Recomendaciones para la correcta planificación del entrenamiento deportivo en altitud


? Tendencias actuales del entrenamiento en altitud b


? Bibliografía








Capítulo 13: El ejercicio en calor





? Calor y deshidratación


? Deshidratación y sistemas fisiológicos


? Deshidratación y rendimiento deportivo


? Métodos para disminuir los efectos de la deshidratación


? Conclusiones


? Bibliografía

La preparación biológica comprende el conjunto de los factores que permiten al organismo conservar su estado de homeostasis funcional, gracias a la mejora de los procesos de recuperación ? regeneración, tras el esfuerzo.