- Prólogo
- Introducción
- Principios anatómicos básicos
- ¿Para qué la gimnasia de la zona pélvica?
- Percepción de la zona pélvica
- Programa de ejercicios para la zona pélvica
- La zona pélvica en la vida cotidiana
Este libro nos será de gran ayuda para el mantenimiento de la salud y la recuperación de la estabilidad y el vigor de la zona pélvica, parte de nuestro cuerpo a menudo olvidada, pero que tiene una vital importancia como base de apoyo de nuestros órganos internos y por la influencia que tiene en las vías urinarias y en los genitales. Se proponen fáciles rutinas de ejercicios para fortalecer la musculatura de la zona pélvica, con lo que mejorará nuestra sensación de firmeza y bienestar y también aumentará nuestra capacidad de conseguir una sensibilidad sexual más elevada.
