Prólogo 9
Introducción 13
1. Psico-Sociología de la Vejez 19
Factores que inciden en el proceso de envejecimiento 19
Psicología de la vejez 23
Las pérdidas: duelos y depresión 23
Autoestima e imagen corporal 26
Sexualidad y vejez 28
Los viejos en la sociedad 30
Factores culturales y económicos 31
Tiempo libre 33
Ecología urbana y rural 35
La sociedad ante el viejo 37
Asistencia al anciano 37
Legislación 38
Ofertas para la ocupación del tiempo libre 40
2. Envejecimiento biológico 43
El viejo y su cuerpo 43
Cuándo envejecemos 45
Por qué y cómo envejecemos 46
Cómo se manifiesta el envejecimiento 49
Principales modificaciones. Beneficios de la práctica corporal y aspectos que se deben tener en cuenta para su buena aplicación 51
Envejecimiento del aparato locomotor 52
Envejecimiento del aparato cardio-vascular 54
Envejecimiento del aparato respiratorio 57
Envejecimiento del sistema nervioso 59
Envejecimiento de los órganos sensoriales 63
3. Ancianidad y movimiento 67
Finalidades y objetivos 69
Finalidades 69
Objetivos 71
El diálogo: diferencias y aplicaciones en la dinamización corporal de los76
El animador 81
La sesión de actividades corporales 83
Aspectos que debe tener en cuenta el animador al planificar la sesión 83
El animador de la sesión 90
Valoración 92
Desarrollo del programa: fases de aplicación 93
Fase previa 93
Fase de familiarización 93
Fase de consolidación 95
Fase de mantenimiento 96
4. Actividades que configuran el programa 99
Criterios de selección 99
Forma de presentación101
Clasificación: actividad básica y actividad complementaria 103
Estructuración de las actividades en el programa 104
Distribución de las actividades en el programa 106
Tratamiento específico de las distintas actividades que configuran el programa 107
Gimnasia 107
Expresión corporal 115
Relajación 119
Juegos 121
Actividades rítmicas 126
Actividades al aire libre 132
Actividades acuáticas 142
Encuentros con otros grupos 151
5. Propuestas de trabajo 155
Actividad básica 155
Sesión con botellas 156
Sesión con pelotas y pañuelos 160
Sesión con globos 164
Sesión con calcetines 167
Sesión con cintas 170
Sesión con sillas 173
Juegos 177
Juegos tradicionales: una sesión compartida por viejos y niños 177
Juegos deportivos adaptados 184
Actividades rítmicas 188
Danzas 188
Danzas adaptadas 190
Actividades al aire libre 195
Circuito natural del parque de La Ciutadella 195
Circuito ?Fresbee? 199
Actividades acuáticas 202
Sesión de familiarización con el medio ?A- 204
Sesión de familiarización con el medio ?B 206
6. Algunas consideraciones para el buen desarrollo del programa 209
Conocimiento del grupo 209
Control y seguimiento médico 209
Encuesta/entrevista 211
Quién debe dirigir la actividad 218
Material 219
Condiciones para el uso del material 220
Tipos de material 221
Instalaciones 223
Características físicas 223
Ubicación 225
Divulgación 226
Bibliografía 231
En esta obra se descubre cómo la actividad corporal continuada, controlada y planificada, supone no sólo efectos positivos sobre el organismo del anciano, sino también la posibilidad de autoaceptar la nueva imagen corporal que lo define. El carácter lúdicorecreativo de estas actividades, asegura la adecuada utilización del tiempo libre que caracteriza esta etapa. Los factores que inciden en el envejecimiento desde una perspectiva biológica, psicológica, afectiva y social; la imagen que el anciano tiene de sí mismo; los beneficios de la actividad física en la vejez; su tratamiento, alternativas de trabajo, etc. son ejemplos de la información que nos ofrece esta obra bien documentada, y exclusiva en su género, que recoge la experiencia de las autoras, fruto de más de diez años de dedicación a la tercera edad.
